Por que fazer exercícios?
Os exercícios físicos ajudam o organismo a queimar as calorias de forma ordenada, ou seja, eles ensinam o corpo a consumir as calorias necessárias. Quando o corpo começa a se movimentar os músculos necessitam de mais energia e o metabolismo acelera para suprir as necessidades fazendo com que queime mais calorias. O corpo começa a transformar as gorduras que estão armazenadas em energia.
A corrida é o exercício mais completo que existe
Quais são os melhores exercícios para emagrecer?
Os melhores exercícios para emagrecer são os de longa duração como caminhada, corrida e natação, mas alguns especialistas recomendam fazer exercícios de força, como, por exemplo, musculação para fortalecer os músculos e manter a forma. As atividades devem ser feitas com frequência para que surjam efeitos positivos, pois quanto mais músculos estiverem envolvidos na atividade esportiva mais calorias serão consumidas, portanto a corrida é a atividade mais completa.
Antes de fazer qualquer tipo de atividade física é importante procurar um médico para que ele possa através de exames verificar se o seu organismo esta em condições físicas excelentes para a pratica de atividades intensas.
